5 Fakta Seputar Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan
Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta - Penyakit jantung sering dianggap sebagai masalah kesehatan yang hanya menyerang orang tua. Padahal, data terbaru menunjukkan bahwa kaum muda (usia 20-40 tahun) semakin rentan terkena penyakit jantung akibat gaya hidup modern.
Berikut 5 fakta seputar penyakit jantung yang sering diabaikan oleh generasi muda, padahal sangat penting untuk diketahui!
1. Penyakit Jantung Bisa Menyerang di Usia 20-an
Fakta:
- 1 dari 5 serangan jantung di Indonesia terjadi pada usia di bawah 40 tahun (Kemenkes, 2023).
- Penyebab utama: Kebiasaan merokok, stres berlebihan, dan pola makan tidak sehat.
Yang Sering Diabaikan:
Banyak anak muda menganggap diri mereka "kebal" karena masih aktif dan bugar, padahal penyumbatan arteri bisa mulai terjadi sejak usia 20-an tanpa gejala.
2. Gejalanya Bukan Hanya Nyeri Dada
Fakta:
Gejala serangan jantung pada usia muda sering tidak khas, seperti:
- Sesak napas tiba-tiba
- Nyeri di rahang, leher, atau punggung
- Mual & keringat dingin tanpa sebab
- Kelelahan ekstrem
Yang Sering Diabaikan:
Banyak yang mengira ini hanya akibat kurang tidur atau masuk angin, sehingga terlambat ditangani.
3. Minuman Energi & Kopi Berlebihan Bisa Picu Gangguan Jantung
Fakta:
- Konsumsi minuman berenergi tinggi (>400 mg kafein/hari) meningkatkan risiko detak jantung tidak normal (aritmia).
- Studi di Journal of the American Heart Association (2022) membuktikan minuman energi bisa memicu serangan jantung pada orang muda.
Yang Sering Diabaikan:
Anak muda sering mengandalkan minuman energi untuk begadang atau olahraga, tanpa sadar membebani jantung.
4. Kurang Tidur = Risiko Jantung Meningkat 3x Lipat
Fakta:
- Tidur kurang dari 6 jam sehari meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 200-300% (European Heart Journal).
- Tidur tidak teratur mengganggu tekanan darah dan peradangan pembuluh darah.
Yang Sering Diabaikan:
Banyak anak muda bangga dengan gaya hidup "sibuk dan kurang tidur", padahal ini merusak jantung secara diam-diam.
5. Olahraga Berlebihan Tanpa Pemanasan Juga Berbahaya
Fakta:
- Olahraga high-intensity tanpa persiapan bisa memicu sudden cardiac arrest pada orang dengan kelainan jantung bawaan.
- Kasus kematian mendadak saat lari/latihan HIIT semakin banyak terjadi pada usia 25-35 tahun.
Yang Sering Diabaikan:
Banyak yang memaksakan olahraga ekstrem tanpa cek kesehatan sebelumnya, terutama jika punya riwayat keluarga sakit jantung.
Baca juga: Gejala Serangan Jantung Ringan di Usia Muda, Baca!
Baca juga: Gejala Serangan Jantung Ringan di Usia Muda, Baca!
Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Muda
- Hindari rokok & alkohol berlebihan
- Batasi gula, garam, dan lemak jenuh
- Tidur 7-8 jam/hari
- Kelola stres dengan meditasi atau yoga
- Cek kesehatan rutin (kolesterol, gula darah, tekanan darah)
Kapan Harus ke Dokter?
- Segera periksa jika mengalami:
- Dada sering berdebar tidak normal
- Sesak napas tiba-tiba saat aktivitas ringan
- Riwayat keluarga meninggal muda karena jantung
Dapatkan Penanganan di Klinik Ben Yuan Dao
Penyakit jantung bukan hanya masalah orang tua! Gaya hidup tidak sehat, kurang tidur, dan olahraga berlebihan bisa merusak jantung sejak muda. Mulai peduli dengan kesehatan jantung sekarang sebelum terlambat.
Klinik Ben Yuan Dao adalah klinik pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) dengan pendekatan holistik terbaik. Kami siap melayani Anda setiap hari dari pukul 9 pagi hingga 6 sore. Segera konsultasikan secara online dengan kami melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website. Jangan sampai penyakit jantung merenggut kenyamanan hidup Anda.
