Kinik Ben Yuan Dao, Jakarta - Diare adalah kondisi yang sangat mengganggu aktivitas harian. Perut terasa mulas, bolak-balik ke toilet, tubuh terasa lemas, dan jika tidak ditangani dengan baik, bisa menyebabkan dehidrasi. 

 

Saat diare menyerang, salah satu cara paling efektif untuk mempercepat pemulihan adalah dengan memilih makanan yang tepat.

 

Perlu kamu tahu, tidak semua makanan aman dikonsumsi saat diare. Salah pilih justru bisa memperparah kondisi. 

 

Nah, berikut ini 5 makanan ramah perut saat diare yang bisa membantu tubuh pulih lebih cepat dan nomor 4 patut banget dicoba!

 

 

Nasi putih adalah makanan paling aman dikonsumsi saat diare karena mudah dicerna dan tidak mengiritasi sistem pencernaan. 

 

Kandungan karbohidratnya membantu mengembalikan energi tubuh yang hilang selama diare. Nasi juga membantu mengikat feses sehingga lebih padat.

 

Tips penyajian: Konsumsi dalam bentuk lembek atau bubur tanpa banyak bumbu untuk hasil terbaik.

 

Baca Juga: Eksim: Penyakit Kulit Sepele atau Tanda Bahaya yang Terabaik

 

 

Pisang adalah buah terbaik saat kamu mengalami diare. Buah ini kaya akan kalium, mineral penting yang sering hilang saat tubuh kehilangan banyak cairan. 

 

Selain itu, kandungan pektin dalam pisang membantu menyerap cairan di usus dan memperlambat pergerakan tinja.

 

Bonus: Pisang juga menenangkan lapisan perut dan membantu proses penyembuhan.

 

 

Roti tawar (terutama yang putih) adalah sumber karbohidrat yang ringan dan tidak memicu iritasi. 

 

Roti membantu menyerap kelebihan cairan dalam usus dan memberikan rasa kenyang tanpa memperburuk gejala.

 

Catatan: Hindari roti gandum atau roti tinggi serat saat diare karena bisa memperburuk kondisi.

 

 

Kentang rebus adalah makanan nomor 4 yang patut banget dicoba saat diare. Kentang kaya akan karbohidrat kompleks yang mudah dicerna, serta mengandung elektrolit seperti kalium. 

 

Ini sangat membantu mengisi kembali energi tubuh yang menurun dan mempercepat pemulihan.

 

Ingat: Hindari menambahkan mentega atau bumbu pedas. Cukup rebus atau kukus saja.

 

 

Sup kaldu ayam hangat bisa jadi penyelamat saat diare. Tidak hanya memberikan cairan untuk mencegah dehidrasi, tapi juga mengandung natrium yang penting untuk keseimbangan elektrolit. Kaldu ayam yang bening dan tidak berlemak juga memberi rasa nyaman di perut.

 

Saran: Tambahkan sedikit wortel atau kentang untuk menambah nutrisi, tapi tetap hindari bawang atau cabai.

 

Baca Juga: Akupunktur untuk Tendinitis: Efektifkah Menusuk Rasa Sakit?

 

 

Klinik Ben Yuan Dao hadir sebagai tempat yang mengutamakan pendekatan alami dan holistik untuk kesehatan Anda. 

 

Di Klinik Ben Yuan Dao, kami menawarkan terapi tradisional yang telah teruji selama berabad-abad, seperti akupunktur, herbal, dan terapi energi.

 

Dengan dukungan tenaga medis yang berpengalaman dan metode terapi yang sudah terbukti efektif, kami siap membantu Anda mencapai kesehatan optimal secara menyeluruh.

 

Segera konsultasikan atau hubungi kami secara online via Chat Whatsapp sekarang dan rasakan manfaat dari pengobatan alami yang aman dan menyegarkan!